En esta ocasión, durante el pasado lunes 29 de enero, tuvimos como invitada de nuestro programa “Fitness & Wellnes” a Isabel Zavala. Ella es relacionadora pública especializada en Mindfulness desde una base científica.
Nos invitó a conocer un ámbito de desarrollo nuevo, a través del cual lograr una mayor conexión con nosotros mismos para potenciar nuestro día a día. Conociendo el funcionamiento de nuestro cerebro y a través del deporte podemos aprender a manejar mejor el estrés, que es uno de los principales causantes de enfermedades graves.
En definitiva, el mindfulness es una herramienta práctica y sencilla de aplicar para activarnos y protegernos de cargas negativas. Una de las claves es encontrar el momento y lugar adecuado para comenzar con las prácticas de respiración, las cuales se deben realizar constantemente para incorporarlas a la conducta y afrontar momentos tensos y difíciles.
Buen desafío, que con constancia podremos aplicar y comenzar a ver sus frutos.